Оздоровительное занятие для участников социального проекта «Помогаем на здоровье» прошло на верхней террасе Центральной набережной Волгограда


Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге

11 апреля 2022 продолжились оздоровительные групповые занятия для участников социального проекта «Помогаем на здоровье», победившего в первом конкурсе 2022 г. Фонда президентских грантов.

11 апреля получатели социальных услуг АНО СОН «Опора» – участники оздоровительных групповых занятий проекта – встретились около музея-заповедника «Сталинградская битва», чтобы провести групповое занятие на верхней террасе Центральной набережной (Набережная 62-й Армии). В это апрельское утро был побит рекорд посещаемости участников проекта, на занятие пришли 12 человек, возраст которых от 60+ до 85+ Инструктор по адаптивной физической культуре Елена Павловна провела традиционную разминку перед скандинавской ходьбой. Разминка перед любым видом физической активности позволяет не только привести мышцы человека в тонус, но и минимизировать риск получения травмы. Разминка включала несколько упражнений на три основные большие мышечные группы: на мышцы ног; мышцы спины; мышцы груди и плечевого пояса. Для разминки участники занятия использовали палки для скандинавской ходьбы. Палки являются универсальным тренировочным инвентарем и с ними можно не только ходить, но и выполнять различные физические упражнения. Среднее время разминки на занятии - не менее 10 минут. У участников наших оздоровительных занятий – разный опыт освоения техники скандинавской ходьбы, разный период посещения групповых занятий. Кто-то был впервые на занятии, другие достаточно хорошо освоили технику скандинавской ходьбы. С новичками Елена Павловна позанималась отдельно. Основное время занятия было посвящено непосредственно ходьбе. На набережной было многолюдно, солнечно, интересно. Новая локация показала как свои преимущества, так и специфические особенности, которые будут обязательно учтены в дальнейшем. Все участники с удовольствием двигались, разбившись на небольшие группки.

Скандинавская ходьба имеет определенные преимущества перед другими видами двигательной активности и разностороннюю пользу:

  • доступность, простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
  • на тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
  • занятия скандинавской ходьбой благоприятно влияют на мозговое кровообращение;
  • происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой;
  • улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
  • мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
  • благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
  • быстрее сжигаются калории, уменьшается жировая масса тела;
  • учитываем и социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств в ходе занятий является немаловажным для пожилых людей, которые длительное время проводили дома;
  • занятия на свежем воздухе позволяют насыщать организм кислородом;
  • свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

Заказать проект
Менеджеры компании с радостью ответят на ваши вопросы, произведут расчет стоимости услуг и подготовят коммерческое предложение.