«ПОМОГАЕМ НА ЗДОРОВЬЕ» – ПОБЕДИТЕЛЬ 1 КОНКУРСА 2022 г. ФОНДА ПРЕЗИДЕНТСКИХ ГРАНТОВ

11 апреля 2022 продолжились оздоровительные групповые занятия для участников социального проекта «Помогаем на здоровье», победившего в первом конкурсе 2022 г. Фонда президентских грантов.

11 апреля получатели социальных услуг АНО СОН «Опора» – участники оздоровительных групповых занятий проекта – встретились около музея-заповедника «Сталинградская битва», чтобы провести групповое занятие на верхней террасе Центральной набережной (Набережная 62-й Армии). В это апрельское утро был побит рекорд посещаемости участников проекта, на занятие пришли 12 человек, возраст которых от 60+ до 85+ Инструктор по адаптивной физической культуре Елена Павловна провела традиционную разминку перед скандинавской ходьбой. Разминка перед любым видом физической активности позволяет не только привести мышцы человека в тонус, но и минимизировать риск получения травмы. Разминка включала несколько упражнений на три основные большие мышечные группы: на мышцы ног; мышцы спины; мышцы груди и плечевого пояса. Для разминки участники занятия использовали палки для скандинавской ходьбы. Палки являются универсальным тренировочным инвентарем и с ними можно не только ходить, но и выполнять различные физические упражнения. Среднее время разминки на занятии - не менее 10 минут. У участников наших оздоровительных занятий – разный опыт освоения техники скандинавской ходьбы, разный период посещения групповых занятий. Кто-то был впервые на занятии, другие достаточно хорошо освоили технику скандинавской ходьбы. С новичками Елена Павловна позанималась отдельно. Основное время занятия было посвящено непосредственно ходьбе. На набережной было многолюдно, солнечно, интересно. Новая локация показала как свои преимущества, так и специфические особенности, которые будут обязательно учтены в дальнейшем. Все участники с удовольствием двигались, разбившись на небольшие группки.

Скандинавская ходьба имеет определенные преимущества перед другими видами двигательной активности и разностороннюю пользу:

• доступность, простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
• на тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
• занятия скандинавской ходьбой благоприятно влияют на мозговое кровообращение;
• происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой;
• улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
• мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
• благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
• быстрее сжигаются калории, уменьшается жировая масса тела;
• учитываем и социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств в ходе занятий является немаловажным для пожилых людей, которые длительное время проводили дома;
• занятия на свежем воздухе позволяют насыщать организм кислородом;
• свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

Заказать проект:  Да

Задать вопрос:  Да

Название:  Оздоровительное занятие для участников социального проекта «Помогаем на здоровье» прошло на верхней террасе Центральной набережной Волгограда

Детальное описание: 

11 апреля 2022 продолжились оздоровительные групповые занятия для участников социального проекта «Помогаем на здоровье», победившего в первом конкурсе 2022 г. Фонда президентских грантов.

11 апреля получатели социальных услуг АНО СОН «Опора» – участники оздоровительных групповых занятий проекта – встретились около музея-заповедника «Сталинградская битва», чтобы провести групповое занятие на верхней террасе Центральной набережной (Набережная 62-й Армии). В это апрельское утро был побит рекорд посещаемости участников проекта, на занятие пришли 12 человек, возраст которых от 60+ до 85+ Инструктор по адаптивной физической культуре Елена Павловна провела традиционную разминку перед скандинавской ходьбой. Разминка перед любым видом физической активности позволяет не только привести мышцы человека в тонус, но и минимизировать риск получения травмы. Разминка включала несколько упражнений на три основные большие мышечные группы: на мышцы ног; мышцы спины; мышцы груди и плечевого пояса. Для разминки участники занятия использовали палки для скандинавской ходьбы. Палки являются универсальным тренировочным инвентарем и с ними можно не только ходить, но и выполнять различные физические упражнения. Среднее время разминки на занятии - не менее 10 минут. У участников наших оздоровительных занятий – разный опыт освоения техники скандинавской ходьбы, разный период посещения групповых занятий. Кто-то был впервые на занятии, другие достаточно хорошо освоили технику скандинавской ходьбы. С новичками Елена Павловна позанималась отдельно. Основное время занятия было посвящено непосредственно ходьбе. На набережной было многолюдно, солнечно, интересно. Новая локация показала как свои преимущества, так и специфические особенности, которые будут обязательно учтены в дальнейшем. Все участники с удовольствием двигались, разбившись на небольшие группки.

Скандинавская ходьба имеет определенные преимущества перед другими видами двигательной активности и разностороннюю пользу:

• доступность, простота делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого;
• на тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании;
• занятия скандинавской ходьбой благоприятно влияют на мозговое кровообращение;
• происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой;
• улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс;
• мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок;
• благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются оба полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения;
• быстрее сжигаются калории, уменьшается жировая масса тела;
• учитываем и социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств в ходе занятий является немаловажным для пожилых людей, которые длительное время проводили дома;
• занятия на свежем воздухе позволяют насыщать организм кислородом;
• свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

Детальная картинка:  Загрузить